બેડ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધવાનું મુખ્ય કારણ ખરાબ જીવનશૈલી હોય છે. બેડ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા માટે દવા ખાવી જરૂરી હોય છે. પરંતુ તમે દવાની સાથે આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરશો તો તમે નેચરલી કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવામાં સફળ થશો.
કોલેસ્ટ્રોલ એક પ્રકારની ચરબી છે જે શરીર માટે નવી કોશિકા અને હોર્મોન્સ બનાવવાનું કામ કરે છે. પરંતુ જ્યારે શરીરમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધવા લાગે છે ત્યારે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ થવા લાગે છે. બેડ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધવાનું મુખ્ય કારણ ખરાબ જીવનશૈલી હોય છે. બેડ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા માટે દવા ખાવી જરૂરી હોય છે. પરંતુ તમે દવાની સાથે આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરશો તો તમે નેચરલી કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવામાં સફળ થશો.
મીઠા લીમડાના પાન
મીઠા લીમડાના પાન શરીરમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક છે. તેમાં રહેલા એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ ગુડ કોલેસ્ટ્રોલને વધારવા માટે જરૂરી છે. તમે દરરોજ રસોઈમાં 8-10 લીમડાના પાનનો ઉપયોગ કરી શકો છો. અથવા તો તેનો રસ બનાવીને પણ પી શકો છો.
કોથમીરના પાન
કોથમીરનો ઉપયોગ દરેક ઘરમાં રસોઈમાં થાય છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો એ નથી જાણતા કે ભોજનનો સ્વાદ વધારવાની સાથે કોથમીર સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો.
જાંબુના પાન
જો તમે બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે ઘરેલું ઉપાય શોધી રહ્યા છો તો જાંબુના પાન તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તેમાં રહેલા એન્ટી ઓક્સીડન્ટ નસોમાં જમા થયેલી ચરબીને ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તમે જાંબુના પાનને પાવડર તરીકે લઈ શકો છો.
મેથીના પાન
મેથીના પાન પણ બેડ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને સામાન્ય કરવા માટે મેથીના પાનનો રસ પી શકો છો.
તુલસીના પાન
બેડ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને સામાન્ય કરવામાં તુલસીના પાન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તે શરીરના વજન અને કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલમાં રાખે છે. તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ તુલસીના પાનનું સેવન કરી શકો છો. દિવસ દરમિયાન 5 પાન જ ખાવા.
ગુર્જરભૂમિની ફ્રી ઈ-કોપી દર રવિવારે રેગ્યુલર મેળવવા નીચે આપેલ લીંક પર ક્લિક કરો અને જોડાઓ ગુર્જરભૂમિના whatsapp કમ્યુનિટીમાં. Join Gurjarbhoomi’s What’s app Community for regular updates by clicking d link given below… https://chat.whatsapp.com/ClfFxhayoZpKceeVw3m4wY
