શિયાળામાં ગરમ પાણીથી નહાવાથી શરીરને તાજગી તો મળે જ છે સાથે સાથે માનસિક અને શારીરિક આરામ પણ મળે છે. પરંતુ જો તમે હાર્ટ પેશન્ટ છો તો આ વાતનું ધ્યાન રાખો.
શિયાળામાં નહાવા માટે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરવો એ ખૂબ જ આરામદાયક વિકલ્પ છે. આ આદત માત્ર શારીરિક આરામ જ નહીં પરંતુ માનસિક તણાવને પણ ઘટાડે છે. જો કે, ગરમ પાણીથી નહાવાના ફાયદાની સાથે સાથે કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે. ખાસ કરીને હૃદયરોગના દર્દીઓ માટે નહાવાના પાણીનું તાપમાન યોગ્ય હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં તમે અહીં સમજી શકો છો કે તંદુરસ્ત રહેવા માટે શિયાળાની ઋતુમાં સ્નાન કરવું તમારા માટે કયા પ્રકારનું પાણી ફાયદાકારક છે.
ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાના ફાયદા
– ગરમ પાણીથી નહાવાથી શારીરિક અને માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે.
– ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી માંસપેશીઓનો ખિંચાવ ઓછો થાય છે, જેનાથી શારીરિક આરામ મળે છે.
– આ ઉપરાંત તે શરીરના રક્ત પરિભ્રમણને પણ વધારે છે, જેના કારણે શરીરના તમામ ભાગોમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો યોગ્ય રીતે પહોંચે છે.
– ગરમ પાણી છિદ્રો ખોલે છે અને ગંદકી બહાર કાઢે છે, જેનાથી ત્વચા સાફ થાય છે.
– ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી આખા શરીરને આરામ મળે છે, જે એકજન અને પીડામાંથી રાહત આપે છે.
ગરમ પાણીથી નહાવાના ગેરફાયદા
– ગરમ પાણી ત્વચાની કુદરતી ભેજને દૂર કરે છે, જેના કારણે ત્વચા સુકાઈ જાય છે અને તેમાં બળતરા, ખંજવાળ અથવા તિરાડો પડી શકે છે.
– ગરમ પાણીથી નહાવાથી શરીરનું તાપમાન વધે છે, જેનાથી બીપી વધી શકે છે. ખાસ કરીને જેમને પહેલાથી જ બીપી અથવા હાર્ટ સંબંધિત સમસ્યાઓ છે તેમના માટે આ ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે.
– કેટલાક લોકોને ખૂબ જ ગરમ પાણીથી સ્નાન કર્યા પછી ચક્કર પણ આવી શકે છે, કારણ કે તેનાથી શરીરમાં નબળાઈ અને થાક લાગે છે.
પાણીનું યોગ્ય તાપમાન
શિયાળામાં નહાવા માટેના પાણીનું તાપમાન ન તો ખૂબ ઠંડુ હોવું જોઈએ કે ન તો ખૂબ ગરમ. હૂંફાળું પાણી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, જે આરામદાયક તો છે જ પરંતુ ત્વચા અને બીપી પર પણ સારી અસર કરે છે. જો તમે ગરમ પાણીથી નહાતા હોવ તો સ્નાન કર્યા બાદ યોગ્ય રીતે મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવવું પણ જરૂરી છે, જેથી ત્વચામાં મોઈશ્ચરાઈઝ રહે.
