કિડની ફંકશનને બુસ્ટ કરે તેવી વસ્તુઓ આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે. આજે તમને 3 એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવીએ જેને ખાવાથી કિડની સારી રીતે ફંકશન કરે છે. આ વસ્તુઓ ખાવાથી પથરી થવાનું અને યુરિક એસિડ વધવાનું જોખમ ઘટે છે.
કિડની શરીરનું સૌથી મહત્વનું અંગ છે. કિડની લોહીમાંથી ટોક્સિન અલગ કરી શરીરમાંથી બહાર કરવાનું કામ કરે છે. કિડની બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ કરવામાં, પાણી અને મિનરલ્સનું સંતુલન જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. તેથી જરૂરી છે કે કિડનીના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવામાં આવે.
એવી 3 વસ્તુઓ છે જેનો ઉપયોગ રોજીંદા જીવનમાં પણ કરવામાં આવે છે. આ વસ્તુઓ કિડનીની સપોર્ટ સિસ્ટમને બુસ્ટ કરે છે. આ ફુડને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી કિડનીની કાર્યક્ષમતા સુધારી શકાય છે. આ ફુડ શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. તો ચાલો તમને જણાવીએ આ 3 ફુડ કયા છે અને તે કિડનીને કેવી રીતે ફાયદો કરે.
કાકડી
કાકડી શરીરને હાઈડ્રેટ કરવા માટે બેસ્ટ ફુડ છે. તેમાં 95 ટકા પાણી હોય છે જે શરીરના ઝેરી તત્વ જેમકે ક્રિએટિનિન અને યૂરિક એસિડને બહાર કાઢવમાં મદદ કરે છે. કાકડીમાં કેલેરી ઓછી હોય છે. તેથી તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. કાકડીને સલાડ કરીકે, ડિટોક્સ વોટર સાથે કે પછી તેનું જ્યુસ બનાવીને ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે. કાકડીનું સેવન નિયમિત કરવાથી કિડનીને હેલ્ધી રાખવામાં મદદ મળે છે.
લીંબુ
લીંબુ ડાયટમાં સામેલ કરવાથી કિડનીને ફાયદો થાય છે. વિટામિન સી અને આઈટ્રેટ યૂરિનમાં સાઈટ્રેટની માત્રા વધારે કિડની સ્ટોન બનવાથી અટકાવે છે. રિસર્ચ અનુસાર રોજ પાણીમાં લીંબુ મિક્સ કરીને પીવાથી પથરીનું જોખમ ઘટે છે. જો કે જે લોકોને એસિડિટી કે પેટની સમસ્યા હોય તેમણે લીંબુનો રસ પીતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લેવી.
અજમાના પાન
અજમાના પાન એન્ટી ઓક્સીડન્ટથી ભરપુર હોય છે. તે કિડનીને ઓક્સીડેટિવ સ્ટ્રેસથી બચાવે છે. તેમાં એપિજેનિન, લ્યૂટોલિન અને ફ્લેવોનોઈડ હોય છે. જે સોજા, ઈન્ફેકશનથી લડવામાં મદદ કરે છે. એક સ્ટડી અનુસાર અજમાના પાનનું સેવન કરવાથી મેટાબોલિક બાયોમાર્કર્સ સુધરે છે અને કિડની ફંકશન વધારવામાં અને બેક્ટેરિયા તેમજ ફંગલ ગ્રોથ રોકવામાં મદદગાર હોય છે.
For more details… Contact 9322529232 / 9324483455
