શિંગોડા શિયાળાનું સુપરફુડ છે. આ ઋતુમાં શિંગોડા ખાવા જ જોઈએ. કારણ કે તેનાથી શરીરને અદ્ભુત લાભ થાય છે. શિંગોડા પોષકતત્વોનો ખજાનો છે. ઠંડીની ઋતુમાં આ સુપરફુડ ખાવાથી શરીરને કયા ફાયદા થાય છે ચાલો તમને વિસ્તારપૂર્વક જણાવીએ.
પાણીમાં ઉગતા શિંગોડા જેને વોટર ચેસ્ટનટ્સ પણ કહેવામાં આવે છે તે શિયાળાની ઋતુનું સુપરફુડ છે. શિયાળામાં શિંગોડા ખૂબ ખાવામાં આવે છે. શિંગોડા સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને તેમાં ભરપુર માત્રામાં પોષકતત્વો હોય છે. તે શરીરને બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. શિંગોડા શરીર માટે મખાના કરતાં પણ વધારે ફાયદાકારક છે. શિંગોડા શરીરને ભરપુર માત્રામાં પોષકતત્વો પુરા પાડે છે અને ઊર્જા આપે છે જેના કારણે શરીર બીમારીઓથી બચે છે. આજે તમને શિંગોડા ખાવાથી થતા લાભ વિશે વિસ્તારપૂર્વક જણાવીએ. આ લાભ વિશે જાણ્યા પછી તમે પણ આ સીઝનમાં શિંગોડા ખાવા લાગશો.
શિયાળામાં શિંગોડા ખાવાથી થતા લાભ
1. શિંગોડામાં કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રા વધારે હોય છે જે શરીરને તુરંત એનર્જી આપે છે. શિયાળામાં શિંગોડા ખાવાથી થાક દુર થાય છે અને શરીરમાં સ્ફુર્તી બની રહે છે.
2. શિંગોડા પાણીમાં ઉગતું ફળ છે. તેથી તેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. ઠંડીની ઋતુમાં આ ફળ ખાવાથી શરીર હાઈડ્રેટ રહે છે અને સ્કિન પર નેચરલ ગ્લો આવે છે.
શિયાળામાં શિંગોડા ખાવાથી થતા લાભ
1. શિંગોડામાં કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રા વધારે હોય છે જે શરીરને તુરંત એનર્જી આપે છે. શિયાળામાં શિંગોડા ખાવાથી થાક દુર થાય છે અને શરીરમાં સ્ફુર્તી બની રહે છે.
2. શિંગોડા પાણીમાં ઉગતું ફળ છે. તેથી તેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. ઠંડીની ઋતુમાં આ ફળ ખાવાથી શરીર હાઈડ્રેટ રહે છે અને સ્કિન પર નેચરલ ગ્લો આવે છે.
6. શિંગોડામાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફોરસ ભરપુર માત્રામાં હોય છે જે હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવે છે.
7. શિંગોડામાં રહેલા એન્ટી ઓક્સીડન્ટ અને ફાઈબર હૃદય રોગથી બચાવ કરવામાં સહાયક હોય છે. તેનાથી કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રિત થાય છે અને હાર્ટ હેલ્થ સુધરે છે.
શિંગોડા ખાવાની રીત
શિંગોડાને તમે અલગ અલગ રીતે ખાઈ શકો છો. ઘણા લોકો શિંગોડાને બાફીને ખાતા હોય છે તો ઘણા લોકો તેને શેકીને ખાવાનું પસંદ કરે છે. ઘણા લોકો શિંગોડા સુકા પણ ખાતા હોય છે. કોઈપણ રીતે તમે શિંગોડા ખાશો તેનાથી શરીરને એનર્જી મળશે. તેથી આ શિયાળામાં શિંગોડાને ડાયટમાં સામેલ અચૂક કરજો.
Join Gurjarbhoomi Group & get Daily Updates, News & Many more…
ગુર્જરભૂમિ ન્યૂઝપેપરની ફ્રી ઈ-કોપી રેગ્યુલર મેળવવા નીચે આપેલ લીંક પર ક્લિક કરો અને જોડાઓ ગુર્જરભૂમિના whatsapp કમ્યુનિટીમાં અને દરરોજ મેળવો તાજા સમાચાર અને બીજું ઘણું બધું
https://chat.whatsapp.com/IiegbNAZmfo4K6mATvrZP8
For more details… Contact 9322529232 / 9324483455
