જો તમારે ઉનાળામાં પણ સ્વસ્થ રહેવું હોય તો જાણો શું કરવું અને શું ન કરવું. આ ઉપાય તમને માથાનો દુખાવો અને ગરમીના કારણે થતી નબળાઈ સહિત અનેક બીમારીઓથી બચાવશે. તમારે ફક્ત ઠંડા અને ગરમ પીણા ખાતા સમયે સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે, તો જ તમે ઉનાળાની મજા માણી શકશો.
જો તમારે ઉનાળામાં પણ સ્વસ્થ રહેવું હોય તો જાણો શું કરવું અને શું ન કરવું. આ ઉપાય તમને માથાનો દુખાવો અને ગરમીના કારણે થતી નબળાઈ સહિત અનેક બીમારીઓથી બચાવશે. તમારે ફક્ત ઠંડા અને ગરમ પીણા ખાતા સમયે સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે, તો જ તમે ઉનાળાની મજા માણી શકશો.
ગરમીથી રાહત મેળવવા આટલું કરો?
– ગરમીના કારણે જેમને માથાનો દુખાવો અને નબળાઈ રહેતી હોય તેમણે સૂકા ધાણાને પાણીમાં પલાળીને કપાળ પર ઘસવાથી માથાનો દુખાવો અને નબળાઈ દૂર થશે.
– નાકમાંથી લોહી પડતું હોય તો લીલા ધાણાના રસના બે ટીપાં અથવા તાજા મુલાયમ દાભ (દુર્વા) નાકમાં નાખવાથી રક્તસ્રાવ બંધ થઈ જશે.
– સત્તુમાં ઠંડુ પાણી, ખાંડ અને થોડું ઘી મિક્સ કરીને પીઓ. આ એક ખૂબ જ પુષ્ટિત્મક પ્રયોગ છે.
– ખોરાક પર કાપ મૂકવો.
– ભોજન વચ્ચે 25-35 મિનિટનો સમય લો.
– આમળાનો રસ પીવો.
– આમળાનો રસ, 10 ગ્રામ મધ, 5 ગ્રામ ઘી – આ બધાને ભેળવીને પીવાથી શક્તિ, બુદ્ધિ, જીવનશક્તિ અને આયુષ્ય વધે છે.
– મોઢામાં છાલા પડી ગયા હોય તો ત્રિફળાનું ચૂર્ણ પાણીમાં નાખી કોગળા કરો અને સાકર ચૂસી લો. જેનાથી પડેલા છાલા શાંત થઈ જશે.
ઉનાળામાં શું ન કરવું?
– વધુ પડતો શ્રમ, વધુ પડતો વ્યાયામ, વધુ પડતું રાત્રિ જાગરણ, અતિશય આહાર અને ભારે ખોરાક ટાળો.
– ખાવામાં લાલ મરચાં અને ગરમ મસાલાનો ઉપયોગ ન કરો.
– ઉનાળામાં ભૂલથી પણ દહી ન ખાવું જોઈએ. જેના કારણે શિરા અને જ્ઞાનતંતુઓમાં અવરોધ ઊભો થાય છે અને અનેક રોગો થાય છે.
– જો તમારે દહીં ખાવું હોય તો તેને સીધું ન ખાવું, પહેલા તેમાંથી માખણ કાઢીને લસ્સી અથવા છાશ બનાવો. ધ્યાન રાખો, દહીં ખાટું ન હોવું જોઈએ.
– બજારના સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીવાનું ટાળો.
– ફ્રીજનું પાણી ન પીવું.
– તડકામાં આવ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવું.
ગુર્જરભૂમિની ફ્રી ઈ-કોપી દર રવિવારે રેગ્યુલર મેળવવા નીચે આપેલ લીંક પર ક્લિક કરો અને જોડાઓ ગુર્જરભૂમિના whatsapp ગ્રુપમાં. Join Gurjarbhoomi’s what’s app group for regular updates by clicking d link given below… https://chat.whatsapp.com/Kdwh1kEWfCM5zK9MUs3cnz
